Ilmu Aktivitas Fisik
Apa ilmu di baliknya?
-
Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat kesehatan: memperkuat jantung dan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tulang, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko diabetes.
-
Aktivitas fisik merangsang pertumbuhan otak, keterampilan motorik dan perkembangan kognitif. Ini meningkatkan pembelajaran dan memori dan membantu anak-anak mencapai yang lebih baik di sekolah.
-
Aktivitas fisik melepaskan endorfin dan dopamin, pereda nyeri alam yang juga menciptakan perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan dan menurunkan risiko depresi.
-
Anak-anak berusia 3 hingga 5 tahun harus terlibat dalam permainan aktif setidaknya selama 3 jam setiap hari.
-
Anak-anak berusia 6 hingga 17 tahun harus terlibat dalam setidaknya satu jam aktivitas sedang hingga penuh semangat sehari.
