Περιγραφή
Η εξουθένωση, η κόπωση της συμπόνιας και το περιστασιακό τραύμα είναι νάρκες στον τομέα της εργασίας εθισμού. Πολλοί από εμάς παλεύουμε με τις απαιτήσεις της εργασίας, τις προσδοκίες της οικογένειας και την επιθυμία για μια ικανοποιητική προσωπική ζωή. Οι προϊσταμένους μας μας υπενθυμίζουν την αυτοφροντίδα, αλλά ποιος έχει την ενέργεια να προσθέσει ένα ακόμη καθήκον σε μια αγχωτική μέρα; Για να ευδοκιμήσουμε σε αυτόν τον τομέα, είναι ζωτικής σημασίας να φωτίσουμε αυτό που πραγματικά έχει σημασία όταν πρόκειται για τη φροντίδα του εαυτού μας και τα εμπόδια που μπαίνουν εμπόδιο στο να είμαστε ο καλύτερος εαυτός μας. Αυτό το βιωματικό εργαστήριο θα καθορίσει διαφορικά την εξουθένωση, την κόπωση συμπόνιας και το περιστασιακό τραύμα. παρέχουν μια βαθιά κατανόηση της αυτο-συμπόνιας. και να υποστηρίξουν τους συμμετέχοντες στην αξιολόγηση κρίσιμων συστατικών του ατομικού τους σχεδίου αυτοφροντίδας για την υποστήριξη της πιο υγιεινής έκδοσης του εαυτού τους.
Μαθησιακοί Στόχοι
- Καθορίστε την εξουθένωση, την κόπωση συμπόνιας και το περιστασιακό τραύμα.
- Εξηγήστε τα συστατικά της αυτο-συμπόνιας και επιδείξτε κατανόηση των εργαλείων για την ενίσχυση των πρακτικών αυτο-συμπόνιας.
- Αναλύστε τα απαραίτητα συστατικά για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο για τη μείωση του στρες.