Věda o fyzické aktivitě
Submitted by Edie
- 5 Únor 2021
Jaká věda za tím stojí?
-
Fyzická aktivita má mnoho přínosů pro zdraví: posiluje srdce a může pomoci zlepšit zdraví a kondici kostí, snižuje krevní tlak, zlepšuje kvalitu spánku a snižuje riziko vzniku cukrovky.
-
Fyzická aktivita stimuluje růst mozku, motorické dovednosti a kognitivní vývoj. Zlepšuje učení a paměť a pomáhá dětem dosáhnout lepších výsledků ve škole.
-
Fyzická aktivita uvolňuje endorfiny a dopamin, přírodní léky proti bolesti, které také vytvářejí pocit pohody a štěstí a snižují riziko deprese.
-
Děti ve věku od 3 do 5 let by se měly zapojit do aktivní hry po dobu nejméně 3 hodin denně.
-
Děti ve věku od 6 do 17 let by se měly zapojit do alespoň jedné hodiny mírné až intenzivní aktivity denně.
