La ciencia de la actividad física

¿Cuál es la ciencia detrás de esto?

• La actividad física tiene muchos beneficios para la salud: fortalece el corazón y puede ayudar a mejorar la salud y la aptitud ósea,disminuye la presión arterial, mejora la calidad del sueño y reduce el riesgo de diabetes.

• La actividad física estimula el crecimiento cerebral, las habilidades motoras y el desarrollo cognitivo. Mejora el aprendizaje y la memoria y ayuda a los niños a lograr mejor en la escuela.

• La actividad física libera endorfinas y dopamina,analgésicos de la naturaleza que también crean una sensación de bienestar y felicidad y reducen el riesgo de depresión.

• Los niños de 3 a 5 años deben jugar activamente durante al menos 3 horas al día.

• Los niños de 6 a 17 años deben realizar al menos una hora de actividad moderada a vigorosa al día.