سماجی دوری؟ نئے معمولات بنانے میں مدد مل سکتی ہے
کووڈ 19 نے گھر اور اسکول میں ہمارے روزمرہ کے کام کے معمولات کو خراب کر دیا ہے۔ یہ بچوں، نوجوانوں اور آپ کے لئے بھی مشکل ہے. نئے معمولات بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
ایک مضبوط لیکن لچکدار روزمرہ معمول بنائیں
- منصوبہ بند سرگرمیوں اور فارغ وقت کے لئے وقت کے ساتھ اپنے اور اپنے بچوں کے لئے ایک شیڈول ترتیب دیں۔ اس سے بچوں کو محفوظ محسوس کرنے اور بہتر سلوک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- بچے یا نوعمر دن کے معمولات کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرسکتے ہیں - جیسے اسکول کی ٹائم شیٹ بنانا۔
- اگر وہ ایسا کرنے میں مدد کرتے ہیں تو وہ اس پر بہتر عمل کریں گے۔
بچوں کو محفوظ فاصلے رکھنے کا طریقہ سکھائیں
- اگر آپ کے ملک میں سب کچھ ٹھیک ہے تو ، بچوں کو گھر سے دور کچھ وقت کے لئے لے جائیں۔
- آپ لوگوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے خطوط بھی لکھ سکتے ہیں اور ڈرائنگ بنا سکتے ہیں۔ دوسروں کو دیکھنے کے لئے انہیں گھر سے باہر بے نقاب کریں!
- آپ اپنے بچوں سے بات کرکے انہیں تسلی دے سکتے ہیں کہ آپ انہیں کس طرح محفوظ رکھ رہے ہیں۔ ان کی تجاویز کو سنیں اور انہیں سنجیدگی سے لیں۔
اپنے ہاتھوں کو صاف کرنے اور دھونے کو مزہ بنانے کی کوشش کریں
- ہاتھ دھونے کے لئے 20 سیکنڈ کا گانا بنائیں۔ بچوں کو ٹانکے لگائیں اور باقاعدگی سے ہاتھ دھونے کے لئے ان کی کوششوں کی تعریف کریں۔
- یہ دیکھنے کے لئے ایک کھیل بنائیں کہ کون ان کے چہرے کو کم سے کم بار چھو سکتا ہے (آپ ایک دوسرے کے لئے اسکور اسکور کرسکتے ہیں)۔
آپ اپنے بچوں کے لئے ایک رول ماڈل ہیں
اگر آپ محفوظ فاصلوں کو برقرار رکھنا اور اپنے آپ کو صاف کرنا جاری رکھتے ہیں، اور دوسروں کے ساتھ ہمدردی کے ساتھ برتاؤ کرتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے ساتھ جو بیمار یا خطرے میں ہیں - آپ کے بچے اور نوعمر آپ سے سیکھیں گے.
ہر دن کے اختتام پر، گزرے ہوئے دن پر غور کرنے کے لئے وقت نکالیں. اپنے بچوں کو ایک اچھی یا مضحکہ خیز چیز بتائیں جو انہوں نے کیا ہے.
آج آپ نے جو کچھ کیا ہے اس کا جشن منائیں۔ آپ سب سے اوپر ہیں!
یہ مواد پیرنٹنگ فار لائف لانگ ہیلتھ (پی ایل ایچ) نے تیار کیا تھا اور ترجمہ کے عمل میں 46 زبانوں اور 32 زبانوں میں دستیاب ہے۔
والدین برائے تاحیات صحت (پی ایل ایچ) والدین کے لئے مفت پروگراموں کا ایک مجموعہ ہے جو والدین اور بچوں کے درمیان تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے معاشرتی سیکھنے اور والدین کے انتظام کی تربیت کے اصولوں کا استعمال کرتے ہیں۔ پروگرام والدین کو مثبت انداز میں پیدا کرنے اور اپنے بچوں کے ساتھ صحت مند تعلقات استوار کرنے کی مہارت سے لیس کرتے ہیں۔
