Distanciamento Social? Criar novas rotinas pode ajudar
O COVID-19 bagunçou nossa rotina diária de trabalho, em casa e na escola. Isso é difícil para as crianças, adolescentes e também para você. Criar novas rotinas pode ajudar.
Crie uma rotina diária firme, mas flexível
- Monte um horário para você e seus filhos com tempo para atividades planejadas e também tempo livre. Isso pode ajudar as crianças a se sentirem mais seguras e a se comportarem melhor.
- Crianças ou adolescentes podem ajudar a planejar a rotina do dia – como fazer um quadro de horários escolar.
- Elas seguirão melhor isso se ajudarem a fazê-lo.
Ensine as crianças sobre como manter distâncias seguras
- Se estiver tudo OK em sua nação, leve as crianças para um tempo fora de casa.
- Você também pode escrever cartas e fazer desenhos para compartilhar com as pessoas. Exponha-os fora de casa para que os outros possam ver!
- Você pode tranquilizar seus filhos, conversando com eles sobre como você os está mantendo a salvo. Ouça as sugestões deles e leve-as a sério.
Procure tornar divertida a higienização e o lavar as mãos
- Crie uma música de 20 segundos para o momento de lavar as mãos. Dê às crianças pontos e elogie seu esforço por lavarem as mãos regularmente.
- Invente um jogo para ver quem consegue tocar menos vezes o rosto (vocês podem marcar o placar um para o outro).
Você é um modelo de comportamento para os seus filhos
Se você seguir mantendo distâncias seguras e se higienizando, e tratar os outros com compaixão, especialmente os que estão doentes ou em situação de risco – suas crianças e adolescentes aprenderão com você.
Ao final de cada dia, separe um tempo para refletir sobre o dia que passou. Conte aos seus filhos uma coisa boa ou engraçada que fizeram.
Comemore tudo o que você fez de bom hoje. Você é TOP!
Este material foi desenvolvido por Parenting for Lifelong Health (PLH) e está disponível em 46 línguas e 32 línguas em processo de tradução.
Parenting for Lifelong Health (PLH) é um conjunto de programas gratuitos para pais que usam os princípios de aprendizado social e treinamento em gerenciamento de pais para melhorar o relacionamento entre pais e filhos. Os programas equipam os pais com habilidades para gerá-los de maneira positiva e desenvolver relacionamentos saudáveis com seus filhos.
