Cambiar tu estilo de vida y tomar la decisión de abandonar los malos hábitos puede ser un desafío para todos nosotros.

Investigadores del Kings College de Londres y de la Universidad de York recomiendan algunas técnicas sencillas que han sido científicamente probadas para aumentar las posibilidades de éxito de abandonar los malos hábitos.

Los dos Ps- Perseverance y Planificación.

• Entender que puede tomar más de un intento y el viaje puede no ser siempre suave.
• Planificar su tiempo y método puede asegurar que mantenga la motivación.

Aprender del lapso

Tratar los lapsos como curvas de aprendizaje. Analizar y reflexionar sobre las circunstancias pensar cómo el proceso podría ser cambiado para aumentar las posibilidades de éxito la próxima vez.

Obtenga más información sobre los diferentes consejos y técnicas recomendados para ayudar a aumentar las posibilidades de dejar de fumar con éxito.