A melhor maneira de abandonar maus hábitos: o que a ciência pode nos ensinar

Mudar seu estilo de vida e tomar a decisão de abandonar maus hábitos pode ser um desafio para todos nós.

Pesquisadores do Kings College London e da Universidade de York recomendam algumas técnicas simples que foram cientificamente comprovadas para aumentar as chances de sucesso de abandonar maus hábitos.

Os dois Ps- Perseverança e Planejamento.

  • Entenda que pode levar mais de uma tentativa e a jornada pode nem sempre ser suave.
  • Planejar seu tempo e método pode garantir que você mantenha a motivação.

Aprenda com o lapso

Trate lapsos como curvas de aprendizagem. Analise e reflita sobre as circunstâncias, e pense em como o processo pode ser alterado para aumentar as chances de sucesso da próxima vez.

Saiba mais sobre as diferentes dicas e técnicas recomendadas para ajudar a aumentar as chances de demissão bem sucedida.