أفضل طريقة للتخلص من العادات السيئة: ما الذي يمكن أن يعلمنا إياه العلم
تم الإرسال من طرف Edie
- 11 يناير 2020
تغيير نمط حياتك واتخاذ قرار التخلص من العادات السيئة يمكن أن يكون تحديا بالنسبة لنا جميعا.
يوصي الباحثون من كلية كينغز في لندن وجامعة يورك ببعض التقنيات البسيطة التي ثبت علميا لزيادة فرص نجاح التخلص من العادات السيئة.
وPs اثنين - المثابرة والتخطيط.
- فهم أنه قد يستغرق أكثر من محاولة واحدة والرحلة قد لا تكون دائما على نحو سلس.
- تخطيط وقتك والأسلوب الخاص بك يمكن أن تضمن لك الحفاظ على الدافع.
تعلم من الهفوة
تعامل مع الهفوات كمنحنيات للتعلم. تحليل والتفكير في الظروف، والتفكير في كيفية تغيير العملية لزيادة فرص النجاح في المرة القادمة.
تعرف على المزيد حول النصائح والتقنيات المختلفة الموصى بها للمساعدة في زيادة فرص الإقلاع الناجح.
