علم النشاط البدني

ما هو العلم وراء ذلك؟

• النشاط البدني له فوائد صحية كثيرة: فهو يقوي القلب ويمكن أن يساعد في تحسين صحة العظام واللياقة البدنية، ويخفض ضغط الدم، ويحسن نوعية النوم ويقلل من خطر الإصابة بالسكري.

• النشاط البدني يحفز نمو الدماغوالمهارات الحركية والنمو المعرفي. يحسن التعلم والذاكرة ويساعد الأطفال على تحقيق أفضل في المدرسة.

• النشاط البدني النشرات الاندورفين والدوبامين، ومسكنات الألم الطبيعة التي تخلق أيضا شعور الرفاه والسعادة وتقليل خطر الاكتئاب.

• يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 5 سنوات المشاركة في اللعب النشط لمدة 3 ساعات على الأقل كل يوم.

• يجب على الأطفال الذين أعمارهم من 6 إلى 17 سنة الانخراط في ساعة واحدة على الأقل من النشاط المعتدل إلى النشطة في اليوم.